Terapia centrada en el apego y la compasión en Tijuana

La La Terapia Centrada en el Apego y la Terapia Centrada en la Compasión son enfoques psicoterapéuticos que trabajan la forma en que las personas se relacionan consigo mismas y con los demás, especialmente cuando existen experiencias tempranas de inseguridad, trauma relacional o autocrítica persistente.

La terapia centrada en el apego se enfoca en comprender y reparar patrones vinculares aprendidos en las primeras relaciones significativas, promoviendo una mayor seguridad emocional y relaciones más estables. La terapia centrada en la compasión, por su parte, ayuda a desarrollar una actitud interna más amable y reguladora, reduciendo la vergüenza, el miedo y la autocrítica a través del fortalecimiento del sistema de calma del cerebro.

Ambos enfoques favorecen la regulación emocional, la sensación de seguridad interna y la construcción de una relación más saludable con uno mismo y con los demás, siendo especialmente útiles en trauma relacional, ansiedad, depresión y dificultades en la autoestima.

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